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夜更かし
本来、人間が眠っていなければならない時間に起きているなど、夜更かしで、生活習慣が長年、乱れている方もいるでしょう。そんな体を維持していければ、ずっと美しい体系でいられるでしょう。また、会社で体を動かしているからそれが運動になっていると思っている人がいますが、運動と労働は違いがあります。筋肉を増やせば、太りにくい体質になります。 大切なのはそれからの「維持」なのです。ちゃんと続けていると少しずつですが、効果が見えてくるでしょう。例えば、運動を始めるのでしたら、それと共に食生活や、生活習慣を改善して、是非、この機会に健康的な体になってください。始めるのは簡単ですが、維持するのは難しいことです。 年々、衰えてくる筋肉を自分でなんとかしなければ、誰も助けてくれません。ですから、会社で労働していても、エクササイズは別にやるべきでしょうね。今まで健康については無関心で、好きなものを食べて、好きなときに寝て、自由に暮らしてきた方は、食生活が乱れていることも当然あるでしょう。いくら効果のあるカーヴィーダンスだとしても、ちょっとやったくらいではダメですよ。 さて、エクササイズをやることは、とてもよいことです。ここで、お話したいことは、カーヴィーダンスなどの運動を始めて、痩せたからと言って、安心してしまって、それで終わりではないということです。そして、ヒップ、バストとも、がんばり次第では、理想の体系に近づくことが期待できます。